打鼾其實是種病!
打鼾,有些人根本不放在心上。殊不知,打鼾如果說嚴重的話,也是一種病,所以絕對不容忽視。
下面就為你介紹幾個能緩解打鼾的穴位,也可以用於預防,打鼾的朋友或身邊有這樣的人不妨看看~
打鼾
打鼾是因為睡眠時咽部軟齶、舌頭、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下,發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
中醫認為,要有效止鼾,按揉穴位,效果就不錯。
緩解打鼾的穴位
1.陰陵泉穴
陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
它是太陰脾經五輸穴的合穴,善於調節脾臟的功能。
脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。
2.豐隆穴
豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。
此穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。
豐隆穴屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。
脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆穴調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。
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健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。
3.中脘穴
中脘在上腹部,肚臍上4寸。
此穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。
肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。
中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。
4.天樞穴
天樞在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。
天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
這樣做,也能緩解打鼾
1、加強運動,保持良好生活習慣。
2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症,尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重,也是治療打鼾不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重,所以要重視血壓、血脂的監測。
5、採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜。睡眠時,可在背部放一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。
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